Hola chic@s. Como sé que algun@s os habéis comprado la Fit Ball. Aquí os dejo un video que muestra algunos ejercicios para principiantes. Aunque está en inglés, fijaros en el movimiento, y la respiración no es dificil, sabiendo que inhale es inhalar y exhale exhalar.
Hacedlo despacio y con mucho cuidado, sobre todo guardad la alineación, tanto de piernas, como de vuestra columna. No hagáis el de los círculos con una pierna, ni el de patadas laterales.
En fin, espero que os guste.
Hacedlo despacio y con mucho cuidado, sobre todo guardad la alineación, tanto de piernas, como de vuestra columna. No hagáis el de los círculos con una pierna, ni el de patadas laterales.
En fin, espero que os guste.
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