domingo, 24 de junio de 2012

Despertar...

MI ÁRBOL MAGICO: LO BAUTICÉ,  DESPERTAR
Me gustaría compartir con tod@s vosotr@s en este escrito lo que para mi ha significado la experiencia de estos seis años juntos. 

Much@s me habéis acompañado en todo este tiempo, otr@s vinieron, se fueron y volvieron otra vez, otr@s temporalmente asomaron por esa cálida clase y estuvieron el tiempo que las circunstancias le ofrecieron. 

De todas maneras, desde mi experiencia cada un@ tuvo su lugar y su colchoneta para aprender a ver su cuerpo, sentirlo, darse cuenta de la sabiduría que hay en él y escuchar los mensajes que hay detrás de cada dolor, contractura, inflamación, tensión o lesión. 

Juntos aprendimos a que había una palabra que en clase no se decía: imposible, y aprendimos que cada uno tiene su propio ritmo y su propia historia corporal.

Aprendimos a ser una familia aún sin apenas conocernos, y dimos la oportunidad a aquel que quisiera el poderlo comprobar y formar parte de ella.

Aprendimos a ver al otro, aún sintiendo incomodidad, al segundo comprendíamos que podíamos ser el otro y sonreíamos cómplices del miedo que suscita aprender algo nuevo y con nueva compañía.

Nuestra carta de presentación en esas mañanas y tardes era una sonrisa y un ¿Cómo estáis?, seguido de ejercicios que espero hayan alimentado, como siempre os digo, vuestro cuerpo, mente y espíritu. De eso se trata, hemos conseguido ser mejores y volver la mirada a los conflictos con una respiración profunda desde el diafragma y asentar los corazones con frases directas al corazón del que las lee que apaciguan el dolor y aleja las nubes de la confusión.

Qué bonito todo lo que hemos conseguido, hemos sido divertid@s, seri@s, elegantes, imprevisibles, organizados, valientes, comedid@s, rebeldes, emocionales, práctic@s, adaptad@s, y nos hemos permitido hablar de energía vital y de explorar todo aquello que es bueno y nos enriquece. 

Así, pude compartir lo que he aprendido sin miedo, sólo con Amor y ganas de haceros sentir mejor de lo que veníais, y que me pidiérais las relajaciones como parte del proceso de bienestar que conseguíais con cada sesión.

Ver como vuestro cuerpo, mente y conciencia se abrían al proceso de crecimiento ha sido el mayor regalo que me habéis dado. Gracias por las confidencias de algun@s sobre vuestra evolución y mi implicación en ella. 

A l@s que abiertamente lo habéis compartido, agradeceros vuestra confianza y el haberme hecho partícipe a mí y a los demás de vuestros cambios de esta manera tan cálida.

Karmel.

La Familia de la Tarde en Puerto Real: No Están Tod@s l@s que Son y Han Sido Parte de Esta Familia... A Tod@s Gracias.













La Familia de la Mañana en Puerto Real: No Están Todas las que Son y Han Sido Parte de Esta Familia. A Todas Gracias.

    

















Gratitud: Estar Comprometido es el Verdadero Modo de Estar Vivo




Las palabras fundamentales del lenguaje no son vocablos aislados, sino pares de vocablos. Una de estas palabras primordiales es el par de vocablos Yo-Tú. 

Las palabras primordiales no significan cosas, sino que indican relaciones. La vida auténtica, está dada por el encuentro, o sea, ni por uno ni por el otro sino entre el uno y el otro, entre Yo y Tú.

Las palabras primordiales no expresan algo que pudiera existir independientemente de ellas, sino que, una vez dichas, dan lugar a la existencia. Los seres verdaderos son vividos en el presente, la vida de los objetos está en el pasado.

Martin Buber

domingo, 10 de junio de 2012

Taller de Iniciación a Karmel Holistic Pilates


 Os informo de la creación del Taller de Iniciación a Karmel Holistic Pilates. Es una forma de tomar contacto con la Técnica Pilates enriquecida por mis años de experiencia, consiguiendo un estilo único de vida, saludable no sólo para tu Cuerpo, sino también para tu Mente y Espíritu. 

Es una ocasión única para aprovechar el verano y poder experimentar el cambio en tí, la renovación, y sentir que es posible mejorar e incrementar tu Energía Vital.

En Arcos de la Fra te espero para hacer de este verano algo diferente, que podrás notar, ver y experimentar, enfocando todo esto en tu Bienestar de forma integral.

Para contactar vía mail:  
karmelholistic@gmail.com 
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Teléfono de Contacto: 686111648


Uvas, Buenísima Fuente de Antioxidantes y Genial para la Tensión y la Diabetes.


Averiguando por diferentes fuentes, ahora se ha puesto muy de moda un producto que se vende en farmacias rico en polifenoles, gracias a algo tan natural como es la uva roja o morada. También se le llama uva de Burdeos, por ser la uva utilizada para vinos tinto en Francia, aunque la uva destinada al consumo se cultiva en las tres provincias de la Comunidad Valenciana, Castellón, Valencia y Alicante. 

Protege de enfermedades degenerativas y cuida la piel. La piel y las semillas de la uva negra concentran las sustancias antioxidantes (taninos y polifenoles). 

Un novísimo estudio de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) determinó que el zumo de uva morada tiene la concentración más alta y amplia de polifenoles antioxidantes (antocianidinas y resveratrol) en comparación con el resto de zumos de frutas analizados (manzana turbio y transparente, arándano, granada, naranja, pomelo, piña, tomate y uva blanca). 

Los resultados sirven de razones dietéticas que justifican el consumo habitual de zumo de uva (o de la propia fruta) para incrementar de forma natural los antioxidantes en la dieta, lo que ayudará a prevenir enfermedades degenerativas como las cardiovasculares y el cáncer.

Recientemente se ha hecho un estudio en la Universidad de Michigan, Estados Unidos, en el que se ha demostrado la ayuda inestimable de la uva, en general, al conseguir resultados beneficiosos para la salud del corazón y prevenir la diabetes, al ayudar a disminuir la tensión arterial, la resistencia a la insulina y, por tanto, el riesgo de padecer infartos cardíacos.

 Además, actúan como antiinflamatorio, antiartrítico, antihistamínico, antialérgico, antiulceroso, y detiene la progresión de las cataratas. Se sabe que detienen el envejecimiento de la piel, actuando como antiradicales libres, protegen los pulmones y también se las utilizan en la industria de perfumería.

Así que a comer uvas, y a disfrutar, y si son rojas, moradas o negras, mejor, :)) que en la farmacia te cobran lo natural a precios antinaturales.


lunes, 4 de junio de 2012

Remedios Caseros para Tratar el Estreñimiento

El estreñimiento responde a una frecuencia evacuatoria menor a tres veces por semana. Este trastorno, a su vez, genera otro tipo de molestias (dolores abdominales, hinchazón, cefaleas) que afectan a nuestra vida cotidiana. Aquí os dejo unas cuantas recetas caseras que aliviarán y solucionarán este problema.

- Beber un vaso de agua fría en ayunas ayuda a la evacuación diaría.

- El café puede ser un buen laxante si se toma eventualmente. Si se ingiere en forma rutinaria, impide el ritmo normal del intestino.

- Infusión de alcachofa: Preparar una infusión con sus hojas y beber en ayunas y por la moche antes de la cena, para que su efecto sea más beneficioso.

- Macerado de llantén: Dejar en remojo las semillas con agua durante una noche y beber el macerado. No consumir en caso de divertículos o colon irritable.

- Ciruelas al natural o en compota: Pueden comerse  normalmente, como fruta fresca o deshidratada o hacer con ellas una compota. Preparar medio litro de agua, miel al gusto y varias ciruelas partidas por la mitad, sin el hueso, luego hervir las ciruelas hasta que estén tiernas.