viernes, 21 de mayo de 2010

Video de Joseph Pilates

Hola chico/as, me gustaría compartir con vosotros este video de Joseph H. Pilates. Muestra de una forma resumida su técnica a la cual él llamaba “El arte de la Contrología” y, además nos da una pintoresca exhibición de sus dotes de sincretización. Podemos ver a un Pilates de 52 años con un cuerpo envidiable, practicando su conocimiento no sólo del cuerpo, sino de su capacidad de ver hacia donde se dirigía las necesidades del ser humano, tratando de encontrar el punto medio entre Oriente y Occidente.

Un hombre que se retó a sí mismo, y que no dudó en tomar lo mejor de lo que él había explorado en distinta técnicas de fortalecimiento, estiramiento, tonificación, concentración y meditación y, por supuesto, artes marciales. Su enriquecimiento personal ha llegado hasta nuestros días para que podamos disfrutarlo a través de su Método, que ha cambiado la vida de muchas personas, siempre y cuando sean dirigidos por un monitor/a de Pilates experto/a en el método.

Las técnicas en las que se basó fueron tan dispares como Tai Chi, Yoga, Boxeo, Lucha, Malabarismo, Culturismo, Zen, Gimnasia. Creo que veréis algo de eso en este interesante video de You Tube. Espero que os guste tanto como a mi.

Este es el enlace.

http://www.youtube.com/watch?v=SBQgOawucRg

jueves, 13 de mayo de 2010

PILATES PARA TODOS

Pilates está concebido para todas las edades, siendo útil tanto para practicantes habituales de deportes como para aquellos que nunca han practicado ninguno.

Lo único que se necesita es voluntad para cambiar los malos hábitos posturales que producen, han producido o producirán, diferentes dolencias, tanto en articulaciones como en el sistema muscular; mejora la circulación sanguínea estimulándola, y mejora la autoestima, el stress y la ansiedad, haciendo partícipe y consciente a la persona de su evolución.

Hoy en día, y después de más de noventa años, el método Pilates se ha convertido para los profesionales de la medicina, en un descubrimiento altamente eficaz como terapia, siendo recomendado por los mismos en base a sus cualidades preventivas y terapéuticas, haciendo gala de sus resultados en personas con dolencias crónicas tales como lumbalgia, ciática, problemas de columna, espalda, contracturas, etc.

Como cualquier programa de fitness es importante consultar a un médico antes de empezar. Si se está embarazada, se sufre de alguna lesión o existe algún tipo de minusvalía, es indispensable que el médico dé el visto bueno.

De todas formas, el método es perfectamente enfocable a cualquier sector de la sociedad.

martes, 11 de mayo de 2010

RESULTADOS Y BENEFICIOS DEL PILATES


Se trata de enfocar el ejercicio físico desde un punto de vista holístico o integral, de manera que, con los ejercicios del método Pilates y creando una conexión entre el practicante y su cuerpo, descubra el lenguaje que trata de darnos el cuerpo físico a través de mensajes, traducidos como molestias, dolor, lesiones o incomodidad y que, hasta el momento, no se ha sabido comprender.

Se enseñará a controlar el cuerpo con la mente, siendo ésta la que lleve el orden y ejecución de cada uno de los movimientos del cuerpo. En cierta forma es como si la mente fuese el entrenador y el cuerpo el equipo.

Fundamentalmente es tener conciencia del movimiento.

Se va a incidir en el reconocimiento de nuestra anatomía en función de nuestra estructura corporal, así como se potenciará también la utilización de cada uno de los músculos para ahondar en la funcionalidad de cada ejercicio que se practique, para intentar que cada practicante tome conciencia de su peculiaridad física y que, independientemente de la edad y del sexo, se sepan desarrollar las verdaderas necesidades, capacidades y aptitudes que pueden llegar a descubrir o potenciar.

Los beneficios que Pilates perseguía los hizo efectivos con sus ejercicios, con lo cuales conseguiremos más flexibilidad, elasticidad y una figura más estilizada.

Así pues, desarrollaremos lo que él denominaba como “contrología”, es decir, el control del movimiento.


domingo, 9 de mayo de 2010

INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES

Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo y a la mente como una unidad, concentrándose en explorar el potencial de cambio del cuerpo humano.

Es un método que tonifica el cuerpo con un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Todo ello desarrollado por una mente magistral como la de Joseph H. Pilates hace más de noventa años, consiguiendo con este método el equilibrio personal.

A pesar de los años, el método Pilates continúa siendo todo un éxito, siendo su fórmula de resultados constatados e indiscutibles.

Pilates tiene por meta alcanzar un mejor funcionamiento corporal, basándose en el fortalecimiento del centro de energía, haciendo alusión a la circunferencia inferior del tronco, estructura que soporta y refuerza al resto del cuerpo.

El Método Pilates hace que se refuercen y tonifiquen los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y crea una figura más estilizada.

Otro importante pilar de este método es la aplicación de los seis principios básicos fundamentales: concentración, control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y precisión, aunque podríamos incorporar tres más: imaginación, intuición e integración.

En definitiva, lo que se trata de conseguir es la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu.

viernes, 7 de mayo de 2010

KARMEL HOLISTIC

KARMEL

Es monitora de Pilates desde hace ocho años. Con la experiencia que avala su trabajo, consigue hacer extensible éste método enriquecido con su toque personal, que hace de sus clases todo un evento de salud. Con su ayuda conseguirás una mejor calidad de vida y harás del Método Pilates tu filosofía de vida.

Además de esto, Karmel es profesora de Tai Chi Kung, Body Pump y experta en técnicas de relajación y visualización creativa. Así mismo, tiene titulación en varias técnicas de terapias alternativas, orientales y holísticas.