viernes, 4 de febrero de 2011

Uso de Imágenes Visuales para Poner en Marcha la Mente y el Cuerpo

La causa principal de la mayoría de los abandonos de la práctica del ejercicio físico es el aburrimiento, lo que no es de extranar habida cuenta de que la mayoría de la gente lo realiza porque "cree que es necesaria" y no porque se sienta a gusto o contribuya a su estimulación mental.

Piensa en las horas que has pasado haciendo ejercicios mientras estás pensando en otras cosas. En lugar de ver la televisión, repasar el estado de cuentas mensual o pensar en las calificaciones escolares de tus hijos, concéntrate en lo que pretendes conseguir.

Cuando ejercitas el cuerpo sin implicar la mente, realizas la mitad del trabajo. Es la forma más ineficaz de alcanzar los objetivos que te has marcado. El caso contrario también es aplicable a los estándares de estilo de vida que nos proponemos alcanzar. En efecto, al comprometer la mente en un trabajo olvidando el «peaje" físico que las actividades profesionales cotidianas imponen a nuestro cuerpo, estamos sembrando la semilla del cansancio y de la pérdida de vitalidad.

«Mens sana in corpore sano", dice el proverbio latino. ¡Sabio consejo!

La imagen visual es un concepto relativamente nuevo en el ámbito del fitness, aunque sin duda el más eficaz. El uso de imágenes visuales para poner en marcha la mente es el modo más rápido de acceder a nuestro complicado sistema anatómico. Las metáforas visuales te permiten estimular subconscientemente los músculos, sin necesidad de tener conocimientos técnicos sobre su funcionamiento.

Si te digo que «te sientes con la espalda recta como si estuvieses a punto de tocar el techo con la cabeza», no sólo utilizas el ojo de la mente para visualizar esa sensación, sino que también pones en acción una miríada de músculos que tal vez no sepas ni que existen; sitúas la mente y el cuerpo ante un desafío que unifica su esfuerzo para conseguir esa meta.

Al generar una situación familiar, aunque imaginaria, en la mente, el cuerpo responde de una forma instintiva. La creación de esa situación es lo que compromete a la mente y hace más agradable el proceso. Tu capacidad creativa es lo que controla las acciones de tu cuerpo.

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